Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże borówki mają średnio około 57 kcal w 100 g, czyli garść tych owoców to jedynie około 29–31 kcal. Dzięki temu, przy wysokiej zawartości witamin, antyoksyd...
2026-07-14
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Filiżanka czystej herbaty ma zwykle około 2 kcal, więc w praktyce nie obciąża Twojego bilansu energetycznego. Kalorie pojawiają się dopiero wraz z cukrem, miode...
2026-07-14
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Średni kotlet schabowy w panierce ma od 350 do 550 kcal na porcję ok. 150 g, a 100 g takiego kotleta to zwykle 280–320 kcal. Wraz z panierką i tłuszczem ze smaż...
2026-07-11
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Świeży kalafior ma zaledwie 25–27 kcal w 100 g, a ugotowany około 19–23 kcal w 100 g, więc spokojnie mieści się w diecie odchudzającej. Jednocześnie dostarcza s...
2026-07-10
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średniej wielkości naleśnik z klasycznego ciasta ma zwykle od 80 do 140 kcal, a w przeliczeniu na masę około 210–260 kcal w 100 g – bez farszu i dodatków. To, i...
2026-07-08
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio dojrzałe kiwi dostarcza około 60–61 kcal w 100 g, czyli mniej więcej 45–48 kcal w jednym owocu o masie 70–80 g. Dzięki takiej kaloryczności, niskiemu in...
2026-07-07
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
W 100 g ugotowanego bobu znajdziesz średnio ok. 76–110 kcal, około 7,1 g białka roślinnego i 5,4 g błonnika, co sprawia, że to sycące, a jednocześnie dość lekki...
2026-07-06
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g cebuli dostarcza 33–40 kcal, czyli naprawdę niewiele jak na warzywo tak intensywne w smaku. To lekkie źródło węglowodanów, błonnika, witamin i min...
2026-07-05
Ile kalorii ma chleb? Porównanie różnych rodzajów pieczywa
Większość chlebów dostarcza od ok. 200 do 300 kcal w 100 g, a różnice zależą głównie od rodzaju mąki, ilości błonnika pokarmowego i dodatków, takich jak nasiona...
2026-07-01
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Standardowa parówka dostarcza od 230 do 340 kcal w 100 g, czyli średnio około 115–170 kcal na sztukę 50 g, zależnie od rodzaju (wieprzowa, z szynki, drobiowa)....
2026-07-01